Im Kurs widmen wir uns mit speziellen Übungen für den Beckenboden. Deine Rücken-und Coremuskulatur wird langsam wieder aufgebaut und die Bereiche des Körpers, die durch den Alltag mit Deinem Baby besonders beansprucht sind,werden gestärkt und entspannt.

Atemübungen helfen Dir, gelassener die Herausforderungen Deines neuen Alltags zu meistern.

Durch richtiges Atmen, lernt dein Köper wieder in die Stabilität zurück, die er braucht um richtig arbeiten zu können.

Die natürliche Schwingung von Beckenboden und Zwerchfell wird geschult. Und alle Muskeln die zur Ünterstützung des Oberkörpers dienen gestärkt.

Für mehr Stabilität und weniger Beschwerden, wie Rückenschmerzen oder Überbelastung des Beckenbodens.

Im Kurs lernst Du Asanas kennen, die du einfach auch zuhause ausüben kannst.

Ich bin Yogalehrerin aber keine Hebamme. Deshalb übernehmen leider nicht die Gesetzlichen Kassen meinen Kurs.

 

 

Es gibt die Möglichkeit Zeitgleich Online (ZOOM) teilzunehmen.

Wenn du nur Online teilnehmen möchtest, teil es mir bitte vorab per mail .pre-postnatal@web.de